Yaşam Boyu Spor - Tüm Sorular
Ünite 1
Soru 1
Aşağıdakilerden hangisi spor ve egzersize katılım motivasyonları arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Beceri geliştirme
B
Kültür aktarma
C
Sağlığı koruma
D
Stresle başa çıkma
E
Para kazanma
Soru 2
Bugünkü spor olgusunun ortaya çıkmasında aşağıda belirtilen faktörlerden hangisi etkili olmuştur?
Seçenekler
A
İnsanın kendi motor yeteneklerini keşfetmesi
B
Rekabetten hoşlanması
C
Kasların çok hızlı gelişmesi
D
Ulaşımın kolaylaşması
E
Avlanmanın kolaylaşması
Soru 3
Atatürk, spor ve egzersize hangi amaçla önem vermektedir?
Seçenekler
A
Uluslararası yarışmalara katılmak
B
Bir ulusun bütün olarak eğitimi
C
Gençlerin eğitimi
D
Yaşlıların eğitimi
E
Çocukların eğitimi
Soru 4
Yaşam boyu spor ve egzersiz programı yapılırken hangisi dikkate alınmalıdır?
Seçenekler
A
Spor araç-gereçlerin kullanımı sınırlandırılmalıdır
B
Her katılımcı için aynı program uygulanmalı
C
Sadece hamileler için ayrı program yapılmalı
D
Sadece çocuklar için ayrı program yapılmalı
E
Programlarda yaş, cinsiyet, hastalık ve hamilelik dikkate alınmalı
Soru 5
Yaşam boyu spor ve egzersize katılmada topluma yön verme ve organizasyonlar düzenleme hangi kurumun görev ve yetki alanına girmektedir?
Seçenekler
A
Millî Eğitim Bakanlığı
B
Okul Sporları Federasyonu
C
Herkes İçin Spor Federasyonu
D
Sağlık Bakanlığı
E
Belediyeler
Soru 6
Aşağıdakilerden hangisi yaşam boyu spor ve egzersizin özellikleri arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Yaşam boyu spor serbest zamana ihtiyaç duyar.
B
Performans sporunun gelişmesine rehberlik eder.
C
Yaşam boyu spor gönüllülük esasına dayanır.
D
Yaşam boyu spor masraflı bir aktivitedir.
E
Yaşam boyu spor doktor kontrolü gerektirir.
Soru 7
Aşağıdakilerden hangisi hareketsizliğe bağlı olarak ortaya çıkan hastalıklardan biri değildir?
Seçenekler
A
Obezite
B
Hipertansiyon
C
Kardiyovasküler hastalıklar
D
Diyabet
E
Kan kanseri
Soru 8
Damar tıkanıklığına neden olan kolestrolün vücuttan atılmasında aşağıdaki uygulamalardan hangisi etkili olmaktadır?
Seçenekler
A
Bol miktarda su tüketmek
B
Hareketten uzak durmak
C
Oksijen kapasitesini artırmak
D
Yağlı gıdalarla beslenmek
E
Kırmızı et tüketmek
Soru 9
Damarlara yapılan kan basıncının düşük olanına tıp dilinde ne ad verilir ve normal olarak hangi düzeyde olmalıdır?
Seçenekler
A
Hipertansiyon- 140 mmHg
B
Sistolik-120 mmHg
C
Diyastolik- 80 mmHg
D
Diyastolik-100 mmHg
E
Sistolik-80 mmHg
Soru 10
Afetlerden etkilenmiş kişilerin sağaltımında spor hangi özelliğinden dolayı bu kişiler üzerinde olumlu etki yaratmaktadır?
Seçenekler
A
Sporun zorluklar karşısında direnç gösterme özelliğinden
B
Sporda giyilen özel kıyafetlerden dolayı
C
Sporda ödüllendirmenin varlığından dolayı
D
Sporun açık havada yapılmasından dolayı
E
Sporun günün her saatinde yapılmasından dolayı
Soru 11
Günümüzde insanların hareket etmelerini engelleyen en büyük faktör aşağıdakilerden hangisinde verilmiştir?
Seçenekler
A
Tarım alanında çalışıyor olmaları
B
İşe yürüyerek gitmek zorunda olmaları
C
Ulaşım araçlarına sahip olunmaması
D
Ulaşımın kolaylaşması
E
Üretimin artması
Soru 12
Politika yapıcılar veya karar vericiler performans sporuna ağırlık verici uygulamalar yaptığında, toplumun geniş kesimlerinde ne gibi olumsuz sonuçlara neden olmaktadır?
Seçenekler
A
Fiziksel aktiviteye yönelik ilgi artmaktadır.
B
Fiziksel aktiviteye yönelik medyanın ilgisi azalmaktadır.
C
İnsanların fiziksel aktivite ve spor ortamından uzak kalmasına neden olmaktadır.
D
Spor branşlarında artış görülmektedir.
E
Toplumda sağlık sorunları azalmaktadır.
Soru 13
Yaşam boyu spor ve egzersiz organizasyonlarına katılmadan önce kişi ilk olarak ne tür işlem yapmalıdır?
Seçenekler
A
Spor kıyafeti satın almalıdır.
B
Kuruluşa üye olmalıdır.
C
Arkadaşlarını davet etmelidir.
D
Doktor kontrolünden geçmelidir.
E
Sırt çantasını hazırlamalıdır.
Soru 14
Aşağıdakilerden hangisi doğrudan hareketsizliğe bağlı rahatsızlıklar arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Burun akıntısı
B
Çabuk yorulma
C
Sırt ağrısı
D
Uyku bozukluğu
E
Huzursuzluk
Soru 15
Yaşam boyu spora katılım yoluyla psikolojik sağlık açısından aşağıdaki kazanımlardan hangisi elde edilebilmektedir?
Seçenekler
A
Problem çözme becerisi kazanma
B
Yeni arkadaşlar edinme
C
Yeni beceriler elde ederek başarı motivasyonu kazanma
D
Kas gücünde artış olması
E
Kişinin çabuk kuvvetinde artış olması
Ünite 2
Soru 1
I. Zamanım yok
II. Spor salonunu ve aletleri hijyenik bulmuyorum
III. Egzersizi gerekli bulmuyorum
IV. Spor yapma becerim yok
Yukarıda verilenlerden hangileri spora katılmama nedenleri olarak verilmiştir?
II. Spor salonunu ve aletleri hijyenik bulmuyorum
III. Egzersizi gerekli bulmuyorum
IV. Spor yapma becerim yok
Yukarıda verilenlerden hangileri spora katılmama nedenleri olarak verilmiştir?
Seçenekler
A
Yanlız I
B
Yanlız II
C
I ve II
D
I, II ve III
E
I, II, III ve IV
Soru 2
Aşağıdakilerden hangisi Fiziksel Aktiviteyi Sürdürme Modeli'ne göre davranışı değiştirme sürecindeki aşamalardan biri değildir?
Seçenekler
A
Fiziksel çevre
B
Yaşam Stresi
C
Hedef belirleme
D
Motivasyon
E
Kalıtım
Soru 3
Aşağıdakilerden hangisi sağlıklı yaşam biçimi davranışlarının kazandırılması ve bireyin davranış değişikliğinin sağlanabilmesi için literatürde bahsedilen egzersiz davranışı kuram ve modellerinden biri değildir?
Seçenekler
A
Fiziksel Aktiviteyi Sürdürme Modeli
B
Planlı Öğretim
C
Sağlık İnancı Modeli
D
Öz Belirleme Kuramı
E
Sosyal-Bilişsel Model
Soru 4
I. Karar Öncesi Aşaması
II. Hazırlık
III. Davranış Sürdürme
IV. Tasarlama
V. Eylem
Yukarıda verilen James Prochaska’nın değişim basamakları modelindeki süreç hangisinde doğru sıralanmıştır?
II. Hazırlık
III. Davranış Sürdürme
IV. Tasarlama
V. Eylem
Yukarıda verilen James Prochaska’nın değişim basamakları modelindeki süreç hangisinde doğru sıralanmıştır?
Seçenekler
A
I-IV-II-V-III
B
I-IV-III-II-V
C
IV-II-I-V-III
D
II-I-IV-III-V
E
I-II-IV-III-V
Soru 5
Aşağıdakilerden hangisi Sosyal-Bilişsel Kuramı'n davranış değiştirmek için kullandığı ilkelerden biri değildir?
Seçenekler
A
Karşılıklı Belirleyicilik
B
Öngörü Kapasitesi
C
Kişilik Özellikleri
D
Öz Yeterlilik Kapasitesi
E
Sembolleştirme kapasitesi
Soru 6
Aşağıdakilerden hangisi öz yeterliği yüksek olan kişilerin karşılaştıkları zor durumları görme şeklidir?
Seçenekler
A
Tehdit olarak görme
B
Başa çıkılması gereken bir durum olarak görme
C
Gizlenmesi gereken bir duruma dönüştürme
D
Kaçınılması gereken bir durum olarak görme
E
Sorun olarak görme
Soru 7
Aşağıdakilerden hangisinin insan davranışı incelendiğinde davranışın oluşumunda en az etkisi vardır?
Seçenekler
A
Güdülerin
B
Kişilik Özelliklerinin
C
Gelişim Sürecinin
D
Temel ihtiyaçların
E
Uzak akrabaların
Soru 8
Aşağıdakilerden hangisi planlanmış davranış teorisi modeline göre kişinin niyetini belirleyen etkenlerden biri değildir?
Seçenekler
A
Güdülenme
B
Niyet
C
Tutum
D
Sübjektif/ özel norm
E
Algılanan davranışsal kontrol
Soru 9
I. Sağlığa verdiği değer
II. Hastalık
III. Hastalığın sonuçları
Bir bireyin, yukarıda verilen sağlıkla ilgili davranışlarına ilişkin inançlarının etkileyen faktörler hangi seçenekte doğru verilmiştir?
II. Hastalık
III. Hastalığın sonuçları
Bir bireyin, yukarıda verilen sağlıkla ilgili davranışlarına ilişkin inançlarının etkileyen faktörler hangi seçenekte doğru verilmiştir?
Seçenekler
A
Yanlız I
B
Yanlız II
C
Yanlız III
D
I ve II
E
I, II ve III
Soru 10
Aşağıdakilerden hangisi güdülenmenin, bir ödül veya belirli bir sonuç arzusundan ziyade, faaliyetin doğasında var olan tatmin nedeniyle içeriden kaynaklanan bir türüdür?
Seçenekler
A
İçsel güdülenme
B
Güdülenmeme
C
Algı
D
Öz yeterlik
E
Dışsal güdülenme
Soru 11
Fiziksel Aktiviteyi Sürdürme Modeli'ne göre, öz yeterlilik ve motivasyona zarar vererek fiziksel aktiviteyi sürdürmeyi engelleyen faktör aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Yaşam stresi
B
Öz motivasyon
C
Hedef belirleme
D
İçsel güdülenme
E
Doyum
Soru 12
Aşağıdakilerden hangisi insanların eski ve yeni davranışlarının doğrudan olmadığından, bir süreç dâhilinde olduğundan bahsetmektedir?
Seçenekler
A
Planlanmış Davranış Teorisi
B
Transteoretik Model
C
Sosyal-Bilişsel Model
D
Fiziksel Aktiviteyi Sürdürme Modeli
E
Öz Belirleme Kuramı
Soru 13
Kişinin kendisini spor ortamında özerk (özgür), yetkin (becerikli) ve bağlılık (aidiyet) hissederek o ortamda kalmaya devam etmek istemesi hangi kuram ile açıklanabilir?
Seçenekler
A
Sosyal Bilişsel Kuram
B
Öz Belirleme/ Hür İrade Kuramı
C
Planlanmış Davranış Teorisi
D
Fiziksel Aktivitesi Sürdürme Modeli
E
Transteoretik Model
Soru 14
Planlanmış Davranış Teorisi davranışın olabilmesi aşağıdakilerden hangisinin olup olmadığıyla ilgilenir ve davranışların buna göre olacağını belirtir?
Seçenekler
A
Başarı
B
Niyet
C
Sorumluluk
D
Eylem
E
Motivasyon
Ünite 3
Soru 1
Csikszentmihalyi (1988)’nin bazı meslek gruplarının, bir iş üzerinde saatlerce odaklanabildiklerini, bundan keyif aldıklarını ve durmadan çabalayabildiklerini gözlemlediği kuram hangisidir?
Seçenekler
A
Hür İrade Kuramı
B
Akış Kuramı
C
Öz Yeterlilik Kapasitesi
D
Planlanmış Davranış Teorisi
E
Sağlık İnancı Modeli
Soru 2
I. Bilişsel
II. Psikolojik
III. Duygusal
Yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri optimal bir psiko-fiziksel duruma karşılık gelen bir zihin durumunu ifade eden bir terim olan akışın bir araya getirdiği yönlerden biridir?
II. Psikolojik
III. Duygusal
Yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri optimal bir psiko-fiziksel duruma karşılık gelen bir zihin durumunu ifade eden bir terim olan akışın bir araya getirdiği yönlerden biridir?
Seçenekler
A
Yanlız I
B
Yalnız II
C
Yanlız III
D
I ve III
E
I, II ve III
Soru 3
Aşağıdakilerden hangisi Csikszentmihalyi’ nin tanımladığı akışın boyutlarından biri değildir?
Seçenekler
A
Öz Belirleme Kuramı
B
Görev Zorluğu-Beceri Dengesi
C
Eylem-Farkındalık Birleşimi
D
Kontrol Duygusu
E
Belirli Geri Bildirim
Soru 4
Deci ve Ryan (1985) tarafından ortaya konan Hür İrade Kuramının temelindeki kişinin kendi isteğiyle aktiviteye katılması anlamına gelen motivasyon türü aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Kontrollü Motivasyon
B
Özerk Motivasyon
C
Özdeşimle düzenleme
D
Güdülenmeme
E
Göreve Odaklanma
Soru 5
I. Özerklik
II. İlişkili Olma
III. Yeterlilik
Deci ve Ryan (1985) “Temel psikolojik ihtiyaçlar” olarak tanımladığı, insana ait üç temel ve evrensel ihtiyaçlar yukarıdakilerden hangisi ya da hangileridir?
II. İlişkili Olma
III. Yeterlilik
Deci ve Ryan (1985) “Temel psikolojik ihtiyaçlar” olarak tanımladığı, insana ait üç temel ve evrensel ihtiyaçlar yukarıdakilerden hangisi ya da hangileridir?
Seçenekler
A
Yanlız I
B
Yanlız II
C
I ve II
D
II ve III
E
I, II ve III
Soru 6
Aşağıdakilerden hangisi akışın oluşmasını kolaylaştıran üç koşuldan biridir?
Seçenekler
A
Açık Hedefler
B
Kontrol Duygusu
C
Eylem-Farkındalık Birleşmesi
D
Zamanın Dönüşümü
E
Yaşam Stresi
Soru 7
Aşağıdakilerden hangisi, aynı zamanda bireylerin sürecin kendisinden haz duyması ve keyif alması olarak da tanımlanmış ve bazı kaynaklarca “zevk ya da haz boyutu” olarak da nitelendirilen akış boyutudur?
Seçenekler
A
Amaca Ulaşma Deneyimi (Ototelik Deneyim)
B
Görev Zorluğu-Beceri Dengesi
C
Açık (net) Hedefler
D
Kendilik Farkındalığının Azalması
E
Göreve Odaklanma
Soru 8
I. İçsel Güdülenme
II. Güdülenmeme
III. Dışsal Güdülenme
Hür İrade Kuramı'na göre motivasyon üçe ayrılır. Yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri bunlar arasında yer alır?
II. Güdülenmeme
III. Dışsal Güdülenme
Hür İrade Kuramı'na göre motivasyon üçe ayrılır. Yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri bunlar arasında yer alır?
Seçenekler
A
Yalnız I
B
Yalnız II
C
I ve II
D
II ve III
E
I, II ve III
Soru 9
Aşağıdakilerden hangisi Csikszentmihalyi’nin tanımladığı akışın boyutlarından biri değildir?
Seçenekler
A
Kontrollü Motivasyon
B
Göreve Odaklanma
C
Açık (net) Hedefler
D
Amaca Ulaşma Deneyimi
E
Kendilik Farkındalığının Azalması
Soru 10
I. Sosyal etkileşimi artırması
II. Kendine saygıyı artırması
III. Kaygı ve depresyonu azaltması
IV. Öz güven artırması
Spor ve fiziksel aktivite yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri ile bireylerin yaşam doyumlarını olumlu yönde etkilemektedir?
II. Kendine saygıyı artırması
III. Kaygı ve depresyonu azaltması
IV. Öz güven artırması
Spor ve fiziksel aktivite yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri ile bireylerin yaşam doyumlarını olumlu yönde etkilemektedir?
Seçenekler
A
Yanlız I
B
I ve II
C
II ve III
D
I, II ve III
E
I, II, III ve IV
Soru 11
"Bir hareket ya da eylemin ortaya çıkmasının ardındaki bir güç" olarak tanımlanabilen kavram aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Motivasyon
B
Sosyal Etkileşim
C
Kaygı
D
Algı
E
Tutum
Soru 12
I. Eldeki Göreve Odaklanma
II. Zamanın Dönüşümü
III. Otomatik-Ototelik Deneyim
IV. Kontrol Duygusu
Yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri akış deneyiminin özelliklerini temsil eden boyutlarıdır?
II. Zamanın Dönüşümü
III. Otomatik-Ototelik Deneyim
IV. Kontrol Duygusu
Yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri akış deneyiminin özelliklerini temsil eden boyutlarıdır?
Seçenekler
A
Yanlız I
B
I ve II
C
II ve III
D
I, II ve III
E
I, II, III ve IV
Soru 13
Kişinin kendini ve kendi bedenini unutarak sanki kendisini yapılan işin bir parçasıymış gibi düşündüğü akış boyutu aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Göreve Odaklanma
B
Eylem-Farkındalık Birleşimi
C
Zamanın Dönüşümü
D
Kendilik Farkındalığının Azalması
E
Kontrol Duygusu
Soru 14
Bir aktivite maddi ya da manevi bir ödül elde etmek için yapılıyorsa, bu aktivitenin motivasyonu aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Kontrollü Motivasyon
B
Dışsal Motivasyon
C
Motivasyonsuzluk
D
İçsel Motivasyon
E
Öz Düzenleme
Soru 15
Aşağıdakilerden hangisi hem değer verdiği hem de kişisel gelişimi için önemli olduğunu düşündüğü davranışlarda bulunan bireylerin sahip oldukları güdülenme biçimidir?
Seçenekler
A
Özdeşimle Düzenleme
B
İçsel Düzenleme
C
Bütünleşik Düzenleme
D
Dışsal düzenleme
E
İçe Atımla Düzenleme
Soru 16
Kişinin eylem ile bütünleşip çevre ile ilişkisini keserek tamamen hareketin farkına vardığı ve kişinin davranışlarını düşünmeye gerek kalmadan otomatik ve kendiliğinden faaliyete katılması anlamına gelen boyut aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Kontrol Duygusu
B
Eylem ve Farkındalık Birleşimi
C
Belirli Geri Bildirim
D
Zamanın Dönüşümü
E
Amaca Ulaşma Deneyimi
Ünite 4
Soru 1
Dünya Sağlık Örgütü önerileri doğrultusunda sağlıklı bir yaşam için yetişkinler bir haftada en az kaç dakika fiziksel aktivite yapmalıdır?
Seçenekler
A
60 dk
B
120 dk
C
150 dk
D
180 dk
E
240 dk
Soru 2
Aşağıdakilerden hangisi egzersiz tanımlandığında tanımın içerisinde yer almaz?
Seçenekler
A
Oksijen dağılımını sağlar
B
Kuvveti geliştirir
C
Bazal metabolizmayı artırır
D
Vücut yağlarını azaltır
E
Kas - eklem hareketlerini iyileştirir
Soru 3
Yaşam boyu sporda vücudumuzdaki kaslardan en çok hangisi veya hangileri gelişim gösterir?
Seçenekler
A
İskelet kasları
B
Düz kaslar
C
Kalp kası
D
Düz kaslar ve kalp kası
E
İskelet kasları ve kalp kası
Soru 4
Aşağıdaki kavramlardan hangisi kasların enine kesit alanının büyümesi anlamına gelir?
Seçenekler
A
Hiperplazi
B
Hipertrofi
C
Atrofi
D
Hipotrofi
E
Atroplazi
Soru 5
Yaşam boyu sporda vücudumuzdaki kaslar üzerinde bazı değişiklikler meydana gelmektedir.
Aşağıdakilerden hangisi bu değişiklikler arasında yer almaz?
Aşağıdakilerden hangisi bu değişiklikler arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Kas hipertrofisi sağlar.
B
Yorgunluk düzeyi gelişir.
C
Aerobik ve anaerobik enzimlerde artış olur.
D
Kasların kuvveti gelişir.
E
Kaslardaki refleksler gelişir.
Soru 6
Aşağıdakilerden hangisi kas hipertrofisi sonucu meydana gelen değişikliklerden biri değildir?
Seçenekler
A
Kas liflerinin enine kesit alanlarının artırılması
B
Kas kesiti kg başına düşen direncin azalması
C
Sedanter bireylerde başlangıçta cm2 başına düşen 4-6 kg'lık bir direnç gösteren kas kesiti düzenli kuvvet egzersizlerin uygulanması ile yaklaşık iki katına çıkması
D
Biyokimyasal süreçlerin yürütülmesi
E
Mikro yırtılmaların tamir edilmesi
Soru 7
İskelet kaslarında hangi liflere "Tip 1" denir?
Seçenekler
A
Aerobik özellikleri yüksek olan ve yavaş kasılan lifler
B
Anaerobik özellikleri yüksek olan ve hızlı kasılan lifler
C
Biyokimyasal olarak diğerlerine göre daha yoğun bir ortama sahip olan lifler
D
Uzun süre sürdürebildiği fiziksel aktivitelerde anaerobik olan lifler
E
Aerobik özellikleri düşük ve hızlı kasılan lifler
Soru 8
Hangi şık, iskelet sisteminin yapısını doğru olarak açıklar?
Seçenekler
A
İskelet, organizmaya fiziksel olarak destekleyen, iç organların korunmasını sağlayan ve çoğunlukla minerallerden oluşan bir yapıdadır.
B
İskelet, organizmaya fiziksel olarak destekleyen, iç organların korunmasını sağlayan ve çoğunlukla proteinlerden oluşan bir yapıdadır.
C
İskelet, organizmaya fiziksel olarak destekleyen, iç organların korunmasını sağlayan ve çoğunlukla yağ hücrelerinden oluşan bir yapıdadır.
D
İskelet, organizmaya fiziksel olarak destekleyen, iç organların korunmasını sağlayan ve çoğunlukla hormonlar ve enzimlerden oluşan bir yapıdadır.
E
İskelet, organizmaya fiziksel olarak destekleyen, iç organların korunmasını sağlayan ve çoğunlukla karbonhidratlardan oluşan bir yapıdadır.
Soru 9
Solunum sistemi hangi görevleri yerine getirmez?
Seçenekler
A
Dokulara ihtiyaç duyulan oksijeni sağlar.
B
Dokularda açığa çıkan karbondioksiti vücuttan uzaklaştırır.
C
Organizmaya gerekli suyu sağlar.
D
Kan asiditesini düzenler.
E
İletişim için gereken konuşmayı sağlar.
Soru 10
Egzersiz ile ilgili aşağıdaki tanımlamalardan hangisi doğrudur?
Seçenekler
A
Egzersizin orta şiddette yapılması gerekir çünkü yüksek şiddette yapılan egzersizler solunum sistemine zarar verir.
B
Egzersiz yapmamak, solunum sistemine en iyi etkiyi sağlar.
C
Orta şiddette egzersiz yapılması, üst solunum yolu enfeksiyonlarının riskini azaltır.
D
Egzersiz yapıldıktan sonra bağışıklık sistemindeki hücre sayıları ömür boyu yarıya düşer.
E
Egzersiz yapıldıktan sonra bağışıklık sistemindeki hücreler hemen normal değerlere döner.
Soru 11
Aşağıdakilerden hangisi kas hücrelerinde oksijen taşımasında görevli yapıyı ifade eder?
Seçenekler
A
Hemoglobin
B
Trombosit
C
Aerobik enzim
D
Miyoglobin
E
Oksijenosin
Soru 12
Aşağıdaki sorulardan hangisi aerobik kapasiteyi doğru bir şekilde tanımlar?
Seçenekler
A
Aerobik kapasite, oksijenin kas dokusunda depolandığı miktardır.
B
Aerobik kapasite, oksijenin kana ve dokulara taşınma kapasitesidir.
C
Aerobik kapasite, mitokondri sayısı ve hacminde meydana gelen artıştır.
D
Aerobik kapasite, miyoglobin sayısında meydana gelen artıştır.
E
Aerobik kapasite, kas dokusunun oksijen kullanma kapasitesidir.
Soru 13
Egzersizin olumsuz etkilerini azaltmak için hangisi yapılmalıdır?
Seçenekler
A
Yüksek şiddetli ve çok tekrarlı egzersizler yapılmalıdır.
B
Egzersizin uzman kişiler tarafından planlanmamasına özen gösterilmelidir.
C
Egzersiz şiddetinin düşük ve orta seviyeyi aşmamasına özen gösterilmelidir.
D
Egzersiz esnasında lif kopmaları önleyici malzemeler kullanılmalıdır.
E
İltihap oluşmuş eklemlere ısıtıcı sürerek yüksek şiddette egzersiz yapılmalıdır.
Soru 14
Aşağıdakilerden hangisi solunum sistemin görevleri arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Kanın pH seviyesinin düzenlenmesi
B
Havada bulunan oksijenim alınması
C
Dokulardaki karbondioksitin havaya verilmesi
D
Kullanılmayan oksijenin saklaması
E
Konuşmayı sağlamak
Soru 15
Dünya Sağlık Örgütü önerileri doğrultusunda sağlıklı bir yaşam için çocuklar bir günde en az kaç dakika fiziksel aktivite yapmalıdır?
Seçenekler
A
60 dk
B
120 dk
C
150 dk
D
180 dk
E
240 dk
Soru 16
Yapılan şiddetli egzersizlerle gelişim çağındaki çocuklarda hangi istenmeyen durum gelişebilir?
Seçenekler
A
Kasın boyu uzar.
B
Kasın çapı gelişir.
C
Kemiklerin yoğunluğu artar ve enine kalınlaşır.
D
Büyüme plakları gelişir.
E
Kemik mineralleri artar.
Ünite 5
Soru 1
İstirahat (dinlenik) durumunda dakikalık kalp atım sayısını etkileyen faktörlerle ilgili ifade edilenlerden hangisi söylenemez?
Seçenekler
A
Bebeklerdeki kalp atım hızı yetişkinlere göre daha fazladır.
B
Erkeklerdeki kalp atım hızı kadınlara göre daha fazladır.
C
Heyecansal durum kalp atım sayısını arttırır.
D
Yatar pozisyondan ayakta durmaya geçildiği zaman kalp atım sayısı artar.
E
Sigara kullanımı kalp atım hızının daha yüksek olmasına neden olur.
Soru 2
Egzersiz sonrasında kalp atımının normale dönme süresi aşağıdakilerden hangisiyle ilişkili olamaz?
Seçenekler
A
Egzersizin süresiyle
B
Egzersizin şiddetiyle
C
Egzersizin türüyle
D
Bireyin kondisyon durumuyla
E
Bireyin boy uzunluğuyla
Soru 3
Egzersiz ile kalbin yapısı ve fonksiyonları arasındaki ilişki konusunda aşağıdakilerden hangisi söylenebilir?
Seçenekler
A
Kalpteki hiportrofi sadece dayanıklılık egzersizleri ile sağlanır.
B
Anaerobik temelli, kısa süreli ve şiddetli egzersizler kalbin gevşeme evresindeki hacmi yaklaşık olarak %10 artırır.
C
Dayanıklılık egzersizleriyle birlikte de kalbin sol karıncık hacminde küçülme meydana gelmektedir.
D
Düzenli yapılan egzersizle birlikte kalbin volümünde artış meydana gelirken kitle sabit kalır.
E
Statik yapılan güç ya da anaerobik egzersizler sol karıncık duvar kalınlığını arttırarak hipertrofi sağlar.
Soru 4
Aşağıdakilerden hangisi testesteron hormonunun etkilerinden biri değildir?
Seçenekler
A
Kasların büyümesini sağlar.
B
Erkek cinsiyet organının gelişmesini sağlar.
C
Kadınlarda göğüslerin büyümesini sağlar.
D
Yağ bezelerinin artmasını sağlar.
E
Eril sesin gelişimini sağlar.
Soru 5
30 yaşındaki bir bireyin kalbi bir dakikada maksimum kaç kere kan pompalamaktadır?
Seçenekler
A
160
B
170
C
180
D
190
E
200
Soru 6
I. İç salgı bezleri
II. Karaciğer
III. Hormon üreten dokular
IV. Hormon reseptörleri
Yukarıda ifade edilenlerden hangisi ya da hangileri endokrin sistemini oluşturan bileşenlerdendir?
II. Karaciğer
III. Hormon üreten dokular
IV. Hormon reseptörleri
Yukarıda ifade edilenlerden hangisi ya da hangileri endokrin sistemini oluşturan bileşenlerdendir?
Seçenekler
A
I ve II
B
III ve IV
C
I, III ve IV
D
II, III ve IV
E
I, II, III ve IV
Soru 7
I. İnsülinin ana görevi beyin haricindeki tüm dokularda glikoz metabolizmasını düzenlemektir.
II. Egzersizle birlikte kandaki insülin seviyesinin azalmaktadır.
III. Düşük veya orta şiddette egzersizler, yüksek şiddette yapılan egzersizlere nazaran insülin seviyesinin azalmasında daha etkilidir.
İnsilün hormonu ile ilgili olarak yukarıda ifade edilenlerden hangisi ya da hangileri doğrudur?
II. Egzersizle birlikte kandaki insülin seviyesinin azalmaktadır.
III. Düşük veya orta şiddette egzersizler, yüksek şiddette yapılan egzersizlere nazaran insülin seviyesinin azalmasında daha etkilidir.
İnsilün hormonu ile ilgili olarak yukarıda ifade edilenlerden hangisi ya da hangileri doğrudur?
Seçenekler
A
Yalnız I
B
I ve II
C
I ve III
D
II ve III
E
I, II ve III
Soru 8
Büyüme hormonu ile ilgili ifade edilenlerden hangisi yanlıştır?
Seçenekler
A
Endokrin bezlerinden salgılanır.
B
Egzersizde ve diyette salınımı artarken derin uykuda salınımı azalır.
C
En önemli rolü iskelet kası ve dokuların büyüme süreçlerine katılmasını sağlamaktır.
D
Hafif şiddetli egzersizlerde hormon konsantrasyonunda artış görülmemektedir.
E
Hipoglisemi ve stres durumlarında hormon salınımı artmaktadır.
Soru 9
Katekolaminlerin kas fonksiyonu üzerindeki doğrudan ve dolaylı etkileriyle ilgili ifadelerden hangisi yanlıştır?
Seçenekler
A
Kuvvet üretiminde artış sağlar
B
Kasılma oranında artış sağlar
C
Kan basıncında azalma sağlar
D
Enerji kullanılabilirliğinde artış sağlar
E
Adrenalin hormonunun salgılanma oranlarının artmasını sağlar
Soru 10
I. Egzersiz esnasında oluşan ağrı ve stresin azaltılmasını sağlar.
II. Endorfinin salgılanmasıyla ağrı eşiği yükselir.
III. Egzersizle beraber endorfin seviyesinin artması, bireyin ağrılarının azaltılmasında morfinden daha güçlü etki sağlar.
Egzersizin endorfin hormonu üzerine etkisi ile ilgili olarak yukarıda ifade edilenlerden hangisi ya da hangileri doğrudur?
II. Endorfinin salgılanmasıyla ağrı eşiği yükselir.
III. Egzersizle beraber endorfin seviyesinin artması, bireyin ağrılarının azaltılmasında morfinden daha güçlü etki sağlar.
Egzersizin endorfin hormonu üzerine etkisi ile ilgili olarak yukarıda ifade edilenlerden hangisi ya da hangileri doğrudur?
Seçenekler
A
Yalnız I
B
I ve II
C
I ve III
D
II ve III
E
I, II ve III
Soru 11
Düzenli egzersizin faydalarıyla ilgili olarak aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?
Seçenekler
A
Düzenli egzersizler dolaşım sistemini olumlu etkiler.
B
Düzenli egzersizler endokrin sistemini olumlu etkiler.
C
Düzenli egzersizlerle beraber kan dolaşım hızı azalarak dokulara daha az kan gitmesi sağlanır.
D
Düzenli egzersizlerle beraber koroner damarlar arasında yeni ve ek damarlar açılması sağlanır.
E
Düzenli egzersizler damar sertliği gibi durumların önüne geçer.
Soru 12
I. Hormonlar kanda dolaşan ve organizmada stresle savaşmaya yardımcı olan kimyasallardır.
II. Hormonların birincil görevi homeostazı sağlamaktır.
III. insan vücudundaki hormonla endokrin bezlerde sentezlenmektedir.
Hormonal sistemle ilgili olarak yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri doğrudur?
II. Hormonların birincil görevi homeostazı sağlamaktır.
III. insan vücudundaki hormonla endokrin bezlerde sentezlenmektedir.
Hormonal sistemle ilgili olarak yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri doğrudur?
Seçenekler
A
Yalnız I
B
Yalnız II
C
I ve II
D
I ve III
E
I, II ve III
Soru 13
Fiziksel aktivite ve egzersizle beraber dolaşım sisteminde meydana gelen değişikliklerle ilgili olarak aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?
Seçenekler
A
Kalp debisi azalır.
B
Kalp hipertrofisi artar.
C
Kalbin dakikada pompalayabildiği kan miktarında artış olur.
D
Metabolik gereksinmeleri karşılamak üzere kalp atım hacmi artar.
E
Egzersiz sırasında dokulardan kalbe dönen kan miktarındaki artış olur.
Ünite 6
Soru 1
Aşağıdakilerden hangisi kaygı yaşayan kişide görülmez?
Seçenekler
A
Endişe
B
Tedirginlik
C
Gerginlik
D
Korku
E
Zaman zaman tekrarlayan neşeli olma hâli
Soru 2
Eğer bir kişi çevresindeki nötr (doğal) uyaranları tehdit edici olarak algılıyorsa bu kişinin hangi kaygısının yüksek olduğunu söyleyebiliriz?
Seçenekler
A
Somatik kaygı
B
Bilişsel kaygı
C
Durumluk kaygı
D
Sürekli kaygı
E
İyi kaygı
Soru 3
“Tam şimdiyle” ilgili kaygı aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Durumluk kaygı
B
Sürekli kaygı
C
Somatik kaygı
D
Bilişsel kaygı
E
Kötü kaygı
Soru 4
Aşağıdaki mental bozukluklardan hangisinin görülme sıklığı daha fazladır?
Seçenekler
A
Şizofreni
B
Kaygı bozukluğu
C
Stres sonrası travma bozukluğu
D
Obsesif- kompulsif bozukluk
E
Majör depresyon
Soru 5
Aşağıdaki hipotezlerden hangisi egzersizin antidepresan etkisini açıklar?
Seçenekler
A
Sosyalleşme hipotezi
B
Termal hipotez
C
Endorfin hipotezi
D
Genetik hipotezi
E
Bağlanma hipotezi
Soru 6
Depresyonun azaltılmasında daha fazla tercih edilen egzersiz çeşidi aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Uzun atlama
B
Paraşütle atlama
C
Tüple dalma
D
Yürüme
E
Kaya tırmanışı yapma
Soru 7
Kaygının azaltılması için bir kez 20 dak. yapılan yüzme, ne tür egzersiz olarak adlandırılır?
Seçenekler
A
Kronik egzersiz
B
Şiddetli egzersiz
C
Akut egzersiz
D
Hafif egzersiz
E
Yoğun egzersiz
Soru 8
Depresyon tedavisinde egzersiz programları genelde niçin 10 hafta ile 29 hafta sürecek şekilde planlanır?
Seçenekler
A
Major depresif bozukluk haftalar-aylar sürebildiğinden
B
“Çok, her zaman iyidir.” mantığından dolayı
C
Depresyon yaşayan kişinin egzersiz alışkanlığı kazanması için
D
Bu yolla başkalarıyla görüşmesini sağlamak için
E
Vücut ısısını sürekli yüksek tutmak için
Soru 9
Kaygı bozukluğu olan 45 yaşındaki bir kişiye aerobik egzersiz ve bu egzersizi max. kalp atım hızının %60’ı ile yaptıracaksanız egzersiz sırasında kalp atım hızı dakikada kaç atım olmalıdır?
Seçenekler
A
105 atım/dk.
B
115 atım/dk.
C
132 atım/dk.
D
160 atım/dk.
E
175 atım/dk.
Soru 10
Panik bozukluğa, sosyal fobiye ve genellenmiş kaygı bozukluğuna sahip hastalarda aerobik ve anaerobik egzersizlerden hangisi kaygının azaltılmasında daha etkili olmuştur?
Seçenekler
A
Aerobik egzersizler
B
Anaerobik egzersizler
C
Aerobik ve anaerobik egzersizler benzer oranlarda
D
Her ikisi de benzer oranda ama aerobik egzersizler biraz daha fazla
E
Her ikisi de benzer oranda ama anaerobik egzersizler biraz daha fazla
Soru 11
Kaygının azaltılması için haftada üç gün, günde en az 30 dakika ve 16 hafta yapılan yüzme, yürüme, koşma gibi egzersizler ne tür egzersizler olarak adlandırılır?
Seçenekler
A
Hafif- uzun egzersiz
B
Şiddetli egzersiz
C
Akut egzersiz
D
Yoğun egzersiz
E
Kronik egzersiz
Soru 12
Plasebo kelimesinin kelime anlamı aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Mutlu edeceğim.
B
İyi edeceğim.
C
Memnun edeceğim.
D
Tedavi edeceğim.
E
Mesut edeceğim.
Soru 13
Kaygı bozukluğu olan 30 yaşındaki bir kişiye aerobik egzersiz ve bu egzersizi max. kalp atım hızının %70’i ile yaptıracaksanız egzersiz sırasında kalp atım hızı dakikada kaç olmalıdır?
Seçenekler
A
125 atım/dak.
B
133 atım/dak.
C
142 atım/dak
D
150 atım/dak.
E
190 atım/dak.
Ünite 7
Soru 1
Erik Erikson’nun kişiliğin güçlü ve bağımsız bir bölümü olarak tanımladığı kavram aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Sosyal beceri
B
Kişilik
C
Benlik
D
Çekicilik
E
Sosyallik
Soru 2
Aşağıdakilerden hangisi kişinin bazı davranışları yapma konusunda kendini yetersiz ve yeteneksiz görmesi durumunda oluşur?
Seçenekler
A
İmaj
B
Olumsuz Benlik algısı
C
Sosyallik
D
Olumlu benlik algısı
E
Fiziksel benlik
Soru 3
Genel benlik kavramının alt boyutları aşağıdakilerin hangisinde doğru verilmiştir?
Seçenekler
A
Akademik Benlik ve Sosyal Benlik
B
Fiziksel Benlik, Akademik Benlik ve Kişisel Kimlik
C
Akademik Benlik ve Sosyal Kimlik
D
Akademik Benlik, Sosyal Benlik ve Fiziksel Benlik
E
Sosyal Benlik, Fiziksel Benlik ve Sosyal Kimlik
Soru 4
Ünlü davranış bilimci, psikolog William James’in, “iddialarımızı başarma oranımızdan kaynaklanan kendini değerli hissetme” olarak tanımladığı kavram aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Çekicilik
B
Benlik saygısı
C
Akademik benlik
D
Olumlu benlik
E
Sosyal benlik
Soru 5
Aşağıdakilerden hangisi düşük benlik saygısının oluşumunu etkileyen faktörlerden biri değildir?
Seçenekler
A
Yeme bozuklukları
B
İstikrarlı ilişki kurmada zorlanma
C
Kişisel kararları yerine getirme
D
Zayıf stres yönetimi
E
Zayıf bağışıklık sistemi
Soru 6
Aşağıdakilerden hangisi öz yeterliliğin çok sayıda doğurduğu olumlu sonuçlardan biri değildir?
Seçenekler
A
Daha fazla bilişsel beceriklilik
B
Stratejik esneklik
C
Depresyon, kaygı, madde kullanımı
D
Çevresel zorluklarla mücadele
E
Negatif düşünmede azalma
Soru 7
Aşağıdakilerden hangisi öz yeterliğin etkilendiği ve güç aldığı dört temel kaynaktan biri değildir?
Seçenekler
A
Eleştirilerin üstesinden gelebilme
B
Bireyin kendisi tarafından elde ettiği deneyimler
C
Dolaylı yaşantılar, başkalarını model alma, onlardan etkilenme
D
Bireyin başarabileceğine ikna edilmesi
E
Bireyin kendi beklentisi
Soru 8
Bireylerin doğal çevrelerinde, ev ve iş ortamında başkalarıyla başarılı biçimde etkileşimde bulunma yeteneği olarak tanımlanan kavram aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Sosyalleşme
B
Benlik
C
Toplumsallaşma
D
Sosyal beceri
E
Arkadaşlık
Soru 9
Bireyin içinde yetiştiği toplumun değer yargılarına uygun bir davranış gösterme süreci olan ve bu sürecin doğumla başlayıp, yaşam boyu devam ettiğini belirten kavram aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Arkadaşlık
B
Aile
C
Sosyal beceri
D
Kültür
E
Sosyalleşme
Soru 10
Aşağıdakilerden hangisi basit bir iletişim modelinin dört temel öğesinden biri değildir?
Seçenekler
A
Gönderici
B
Mesaj
C
Alıcı
D
Dinleme
E
Kanal
Soru 11
I. Güçlü ve zayıf yönlerinin farkına varır.
II. Karşılaştırma yaparak yeteneklerini ve yeteneksizliklerini keşfeder.
III. Kendini tanır.
Yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri bireyin oyun ortamında keşfederek kendince bir imaj oluşturduğu durumlardır?
II. Karşılaştırma yaparak yeteneklerini ve yeteneksizliklerini keşfeder.
III. Kendini tanır.
Yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri bireyin oyun ortamında keşfederek kendince bir imaj oluşturduğu durumlardır?
Seçenekler
A
Yalnız I
B
Yalnız II
C
I ve II
D
I ve III
E
I, II ve III
Soru 12
Aşağıdakilerden hangisi Hasan Bacanlı’nın sosyal becerilerin işlevlerini beş grup altında topladığı kategorilerden biri değildir?
Seçenekler
A
Sosyal beceriler etkileşimi artırır.
B
Çatışmaları çözmede işe yarar.
C
Hoş olmayan durumlarda başa çıkmamıza yardım eder.
D
Sosyal etkileşimi başlatma ve sürdürmede işlevseldir.
E
Strese karşı dayanıklılık artar.
Soru 13
Aşağıdakilerden hangisi Campbell ve Sipertein tarafından belirlenen sosyal davranışlardan biri değildir?
Seçenekler
A
İzin isteme
B
İş birliği yapma
C
Kuyruğa girme
D
Başkasının hakkına saygı gösterme
E
Göz teması kurma ve sürdürme
Ünite 8
Soru 1
Aşağıdakilerden hangisi obezitenin tedavi bileşenleri arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Fiziksel aktivitenin artırılması
B
Diyet tedavisi
C
İlaç tedavisi
D
Düzenli bilimsel literatür takip etmek
E
Davranış tedavisi
Soru 2
Bireysel boyutta obezitenin oluşumunda en önemli neden aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Ülkenin iklim şartları
B
Egzersiz yapmak ve vejetaryen olmak
C
Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam
D
Masabaşı çalışmak ve asansör kullanmamak
E
Saglıklı beslenmek ve aktif olmak
Soru 3
Obeziteyi tanımlayabilmek için Dünya Sağlık Örgütü tarafından kabul edilen klasik sınıflandırma aşağıdakilerin hangisi ile yapılır?
Seçenekler
A
Vücut dansitesinin hesaplanması
B
Magnetik rezonans görüntüleme
C
Bilgisayarlı tomografi
D
Beden Kitle İndeksi (BKİ)
E
Vücut yağı ölçümü
Soru 4
Obez bireylerde uygulanacak egzersiz programı öncesi yapılması gerekenlerin başında aşağıdakilerin hangisi gelmektedir?
Seçenekler
A
Obez bireyin egzersize katılım öncesi sağlık yönünden bir engelin olup olmadığı bir hekim tarafından değerlendirilmeli.
B
Fiziksel uygunluk testleri yapmak
C
Nabız ölçmek
D
Egzersizin süresini doğru ayarlamak
E
Egzersizi kayıt altına almak
Soru 5
Obezite tedavisinde kullanılan egzersizler aşağıdakilerin hangisinde doğru olarak verilmiştir?
Seçenekler
A
İnterval, Esneklik ve Anaerobik Egzersizler
B
Aerobik, Direnç ve Esneklik egzersizleri
C
Germe, İnterval ve Anaerobik Egzersizleri
D
Aerobik, İnterval ve Anaerobik Egzersizler
E
Direnç, Anaerobik ve Germe egzersizleri
Soru 6
Aşağıdakilerden hangisi Aerobik Egzersizler arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Yürüyüş
B
Yüzme
C
Boks
D
Bisiklet
E
Dans
Soru 7
Direnç egzersizleri aşağıdaki materyallerden hangisi ile uygulanmaz?
Seçenekler
A
Serbest ağırlık
B
Bosu topu
C
Elastik bantlar
D
Sağlık topları
E
Ağırlık makinaları
Soru 8
Esneklik egzersizlerin amacı aşağıdakilerin hangisinde doğru olarak verilmiştir?
Seçenekler
A
Büyük kas ve tendon gruplarının hareket açıklığını geliştirmektir
B
Kasın boyunu kısaltmaktır
C
Aerobik kapasiteyi geliştirmektir
D
VO2 max’ı geliştirmektir
E
Dayanıklık kapasitesini arttırmaktır
Soru 9
Aşağıdakilerin hangisi esneklik egzersizlerinin hedef bölgeleri arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Arka ve ön bacak
B
Ayak tabanı
C
Omuz başı
D
Gövde
E
Kalça
Soru 10
Davranış değişikliği terapisinin ana hedefi aşağıdakilerden hangisinde doğru olarak verilmiştir?
Seçenekler
A
Şişmanlığa neden olan doğru alışkanlıklarından vazgeçmeyi ve cerrahi tedaviye başlamayı hedeflemektedir.
B
Obeziteye engel olan hatalı alışkanlıklarından vazgeçmeyi ve ilaç kullanmaya başlamayı hedeflemektedir.
C
Şişmanlığa yol açan hatalı alışkanlıklarından vazgeçmeyi ve onların yerine doğru davranışları tutum olarak kazanmayı hedeflemektedir.
D
Obeziteye engel ilaçlar kullanıp, egzersize başlamayı hedeflemektedir.
E
Şişmanlığa yol açan doğru alışkanlıkları arttırmak ve cerrahi tedaviye başlamayı hedeflemektedir.
Soru 11
Obezite tedavisinde kullanılan direnç egzersizlerinde önerilen egzersiz sıklığı ve süresi aşağıdakilerden hangisinde doğru olarak verilmiştir?
Seçenekler
A
Haftanın 3-4 günü, 40-60 dakika olarak önerilmektedir.
B
Haftanın 5-6 günü, 20-30 dakika olarak önerilmektedir.
C
Haftanın 4-5 günü, 40-50 dakika olarak önerilmektedir.
D
Haftanın 2-3 günü, 20-30 dakika olarak önerilmektedir.
E
Haftada 1 gün, 20-30 dakika olarak önerilmektedir.
Ünite 9
Soru 1
Kronik hastalık tanımı aşağıdakilerden hangisinde doğru olarak verilmiştir?
Seçenekler
A
Kronik hastalıklar, genel olarak 1 yıl veya daha uzun süren ve sürekli tıbbi müdahale gerektiren günlük yaşam aktivitelerini kısıtlayan tipte hastalıklardır.
B
Kronik hastalıklar, genel olarak 1 yıldan daha az süren ve sürekli tıbbi müdahale gerektirmeyen hastalıklardır. Bu hastalıklar aynı zamanda günlük yaşam aktivitelerini etkilemeyen tipte hastalıklardır.
C
Kronik hastalıklar, virüslerin etkisi ile mevsimsel olarak ortaya çıkan ve hastalarda ateş, kırgınlık halsizlik gibi belirtilerle kendisini gösteren, ilaç tedavisi ile iyileşebilen hastalıklardır.
D
Kronik hastalıklar, bakterilerin etkisi ile mevsimsel olarak ortaya çıkan ve hastalarda ateş, kırgınlık halsizlik gibi belirtilerle kendisini gösteren, ilaç tedavisi ile iyileşebilen hastalıklardır.
E
Kronik hastalıklar, aileden gelen kalıtsal etkilerle ortaya çıkan ve tedavisi mümkün olmayan, ömür boyu süren hastalıklardır.
Soru 2
Aşağıdakilerden hangisi egzersiz reçetesinin kullanım amaçları arasında yer alır?
Seçenekler
A
Hastanın dinlenme ve uyku düzenini sağlamak
B
Hastanın beslenme ve diyet programını organize etmek
C
Hastanın tıbbi tedavi sonrası ilaç kullanım düzenini sağlamak
D
Hastanın psikolojik süreçlerini yönetmek
E
Hastanın tıbbi tedavisine ek olarak günlük fiziksel aktivite etkinliklerini organize etmek
Soru 3
Aşağıdakilerden hangisi kronik hastalıklardan birisi değildir?
Seçenekler
A
Kardiyovasküler sistem hastalıkları
B
Covid-19 hastalığı
C
Kanser hastalığı
D
Diyabet hastalığı
E
Obezite hastalığı
Soru 4
Bu hastalığa sahip insanlarda egzersiz planlaması yapılırken dikkatli olunmalıdır. Bu hastalarda kardiyorespiratuar zindelik azalmış durumdadır. Buna ek olarak muhtemelen egzersize alışkın olmadıklarından aşırı vücut ağırlığı nedeniyle kas-iskelet yaralanmaları için yüksek risk altında bulunurlar.
Paragrafta egzersiz planlaması yapılırken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar verilmiştir. Bu hususlar birincil olarak hangi hastalıkla ilişkilidir?
Paragrafta egzersiz planlaması yapılırken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar verilmiştir. Bu hususlar birincil olarak hangi hastalıkla ilişkilidir?
Seçenekler
A
Kardiyovasküler sistem hastalıkları
B
Kanser
C
Diyabet
D
Obezite
E
Hipertansiyon
Soru 5
Bu hastalıkta pankreasın vücut için yeterli miktarda insülin üretememesi durumu oluşur. Pankreasın ürettiği insülinin vücut tarafından etkili bir şekilde kullanılamaması da yüksek kan şekerine neden olarak bu hastalığa neden olur.
Paragrafta verilen bilgi aşağıdakilerden hangisine aittir?
Paragrafta verilen bilgi aşağıdakilerden hangisine aittir?
Seçenekler
A
Kardiyovasküler sistem hastalıkları
B
Diyabet
C
Obezite
D
Hipertansiyon
E
Kanser
Soru 6
Bu hastalıkta bir organ veya dokudaki hücrelerin düzensiz olarak bölünüp çoğalmasıyla beliren kötü kitleler bulunur. Genel anlamda ise vücudumuzun çeşitli bölgelerindeki hücrelerin kontrolsüz çoğalması ile oluşan 100'den fazla hastalık grubuna verilen genel isimdir.
Yukarıda verilen bilgiler aşağıdaki hastalıkların hangisine aittir?
Yukarıda verilen bilgiler aşağıdaki hastalıkların hangisine aittir?
Seçenekler
A
Obezite
B
Kardiyovasküler sistem hastalıkları
C
Hipertansiyon
D
Diyabet
E
Kanser
Soru 7
Düzenli egzersiz, bağırsak bariyerinin geçirgenliğini ve işlevini korurken sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasına katkı sağlar. Bu sayede …………………………… güçlendirerek hem birçok hastalığa yakalanmayı büyük oranda engeller hem de neredeyse tüm hastalık türlerinde iyileşmeye katkı sağlar,
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Boşaltım sistemini
B
Kas iskelet sistemini
C
Bağışıklık sistemini
D
Solunum sistemini
E
Sindirim sistemini
Soru 8
……………………… temelin oluşturulmasının ardından kardiyorespiratuvar dayanıklılık, esneklik, kassal dayanıklılık ve kuvvet bileşenlerinin kazandırılması kronik hastalıklarda egzersiz uygulamasının temel prensiplerindendir.
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Aerobik
B
Anaerobik
C
Alaktik anaerobik
D
Psikolojik
E
Hormanal
Soru 9
……………………………………………………………………… için egzersiz programına başlamadan önce gerekli ölçümler yapılarak hastanın başlangıçtaki mevcut durumu belirlenmesi ve belirli aralıklarla bu testler tekrar edilerek hastanın egzersize verdiği yanıt sistematik olarak kontrol edilmesi gerekmektedir.
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Esas tedaviyi yürüten doktora bilgi verilmesi
B
Egzersiz yapan hastadaki gelişimi görmek ve egzersiz yanıtlarını yorumlayabilmek
C
Hastanın bilgilerini sağlık sistemine aktarabilmek
D
Tedavide kullanılan ilaç dozajının ayarlanabilmesi
E
Hastanın medikal tedavisinin organize edilebilmesi
Soru 10
…………………………………………… için hastalığın seyrine ve hastanın genel durumuna göre düzenli olarak egzersiz programının takip edilmesi ve gerekiyorsa ihtiyaca göre revize edilmesi gerekmektedir.
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
Ameliyat gereken hastalıklarda ameliyata hastayı hazırlayabilmek
B
Hastanın ilaç dozajının etkinliğini anlayabilmek
C
Hastanın medikal tedavisinin organize edilebilmesi
D
Egzersiz programının verimliliğini artırabilmek
E
Hastada teşhis edilmiş kronik hastalığın başka bir hastalığa dönüşmemesi
Soru 11
Kalp dolaşım sistemi, sindirim sistemi, endokrin sistem, solunum sistemi, sinir sistemi, immün sistem ve kas iskelet sistemi gibi sistemler bir veya birkaçında ciddi tahribatlar yaratacak boyuta ulaşarak insan hayatını olumsuz şekilde etkileyen ve genel olarak 1 yıl veya daha uzun süren ve sürekli tıbbi müdahale gerektiren hastalıklardır.
Tarif edilen hastalık grubu aşağıdakilerden hangisidir?
Tarif edilen hastalık grubu aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Toksit maddelerle temastan kaynaklanan hastalıklar
B
Mevsimsel hastalıklar
C
Viral kaynaklı bulaşıcı hastalıklar
D
Bakteriyel kaynaklı bulaşıcı hastalıklar
E
Kronik hastalıklar
Soru 12
Vücudun çeşitli bölgelerindeki hücrelerin kontrolsüz çoğalması ile oluşan 100'den fazla hastalık grubuna verilen genel isimdir. Çok çeşitli tipleri olmasına rağmen, hepsi anormal hücrelerin kontrol dışı çoğalması ile başlar. Tedavi edilmez ise ciddi rahatsızlıklara, hatta ölüme dahi neden olabilir.
Paragrafta verilen bilgi aşağıdakilerden hangisine aittir?
Paragrafta verilen bilgi aşağıdakilerden hangisine aittir?
Seçenekler
A
Kardiyovasküler sistem hastalıkları
B
Obezite
C
Kanser
D
Diyabet
E
Hipertansiyon
Soru 13
Aşağıdaki kronik hastalıkların hangisinde yanlış planlanmış aşırı yüklenme içeren fiziksel aktivite ve egzersiz bileşenleri kullanılması kas iskelet sisteminde yaralanma riski en yüksektir?
Seçenekler
A
Diyabet
B
Kardiyovasküler sistem hastalıkları
C
Kanser
D
Obezite
E
Hipertansiyon
Ünite 10
Soru 1
Aşağıdakilerden hangisi obezitenin insan vücudundaki olumsuz etkileri arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Erken demans
B
Düzensiz menstruasyon
C
Anoreksi
D
Omurga bozuklukları
E
Diyabet
Soru 2
Çocuklara egzersiz alışkanlığı kazandırmak için aşağıdakilerden hangisi yapılamaz?
Seçenekler
A
Çocuğa model olmak
B
Çocuğa istemese de egzersiz yapması için günlük 60 dakikalık program vermek
C
Çocuğun ilgi alanlarına göre aktivite seçmek
D
Egzersizi eğlenceli hâle getirmek
E
Egzersiz yapmanın sağlıklı olduğunu anlatmak
Soru 3
Çocuklara uygun egzersiz planı oluştururken aşağıdakilerden hangisine daha çok dikkat etmek gerekmektedir?
Seçenekler
A
Psikomotor gelişim düzeyine
B
Sadece fiziksel gelişimine
C
Çocuğun öğretmenlerinin tavsiyesine
D
Çocuğun antropometrik özelliklerine
E
Çocukların kimlerle egzersiz yapacağına
Soru 4
Aşağıdakilerden hangisi egzersiz yaparken dikkat edilecek hususlardan biri değildir?
Seçenekler
A
Egzersiz öncesinde ve sonrasında su tüketimine dikkate edilmelidir.
B
Egzersiz yaparken düzenli aralıklarla dinlenmek gerekir.
C
Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için güneş koruyucu kullanılmalıdır.
D
Çocuklar bisiklet sürebilsin diye belediyelerin bisiklet yolları kullanılmalıdır.
E
Yağmurlu ve soğuk havalarda nefes alabilen kumaşlı giysiler seçilmelidir.
Soru 5
Aşağıdakilerden hangisi Gallahue’nun motor hareket dönemlerinden biri değildir?
Seçenekler
A
Refleks hareketler dönemi
B
Spora ait hareketler dönemi
C
Temel hareketler dönemi
D
Manipulatif hareketler dönemi
E
İlkel hareketler dönemi
Soru 6
Motor gelişimin en alt bölümünü oluşturan dönem aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Refleks hareketler dönemi
B
İlkel hareketler dönemi
C
Temel hareketler dönemi
D
Spora ait hareketler dönemi
E
Ergenlik dönemi
Soru 7
Temel hareketler döneminde hareketin kazanılma sırasını aşağıdakilerden hangisi belirler?
Seçenekler
A
Çevresel faktörler
B
Olgunlaşma
C
Ritm duygusu
D
Büyük kas becerisi
E
Küçük kas becerisi
Soru 8
Gallahue’nin spora ait hareketler dönemi hangi yaşlarda başlamaktadır?
Seçenekler
A
14-15
B
10-11
C
7-8
D
9-10
E
12-13
Soru 9
Motorik becerilerin kadınlarda ve erkeklerde neredeyse aynı zamanda birlikte geliştiği yaş aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
8
B
7
C
6
D
5
E
4
Soru 10
Okulöncesi dönemde dayanıklık için aşağıdakilerden hangisi söylenemez?
Seçenekler
A
Ergenlik sonrası daha belirgin gelişir
B
Egzersizin temposu orta seviyede ayarlanmalıdır
C
Genellikle aerobik kapasiteyi geliştiren çalışmalardan oluşur
D
Devamlı yüklenme yöntemi kullanılmalıdır
E
Dayanıklılık ile ilgili egzersizlerde yüklenmenin şiddeti %70’in üstünde olmalıdır
Soru 11
Çocuklarda ergenlik sonrası gelişimin yüksek olduğu ancak öncesinde de iyi ayarlanabilirse olumlu gelişimlerin yaşanabileceği özellik hangisidir?
Seçenekler
A
Dayanıklılık
B
Kuvvet
C
Esneklik
D
Çabuk kuvvet
E
Sürat
Ünite 11
Soru 1
Aşağıdakilerden hangisi kadının gelişimsel dönemleri arasında değildir?
Seçenekler
A
Erişkinlik Dönemi
B
Orta Yaş Dönemi
C
Olgunluk Dönemi
D
Menapoz Dönemi
E
Yaşlılık Dönemi
Soru 2
Aşağıdakilerden hangisi düzenli yapılan fiziksel aktivitenin yararları arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Huzursuz bacak sendromunu azaltma
B
Tip II diabetes mellitusu azaltma
C
Kardiovasküler hastalıkları azaltma
D
Osteoporozu azaltma
E
Obeziteyi azaltma
Soru 3
Dünya Sağlık Örgütü aşağıdaki yaş gruplarından hangisinde ergenlik (adölesan) dönemini tanımlamıştır?
Seçenekler
A
2-4 yaş grubunu
B
5-8 yaş grubunu
C
6-7 yaş grubunu
D
7-9 yaş grubunu
E
10-19 yaş grubunu
Soru 4
Aşağıdakilerden hangisi gebelikte görülen kas-iskelet sistemi problemleri arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Bel Ağrısı
B
Sırt Ağrısı
C
El- Bilek Ağrısı
D
Kalça Ağrısı
E
Diş Ağrısı
Soru 5
Aşağıdakilerden hangisi gebelik döneminde uygulanan egzersizler arasında değildir?
Seçenekler
A
Aerobik Egzersizler
B
İnterval Egzersizler
C
Pelvik Taban egzersizleri
D
Pilates Egzersizi
E
Direnç Egzersizi
Soru 6
Normal menstrual siklus oluşum aralığı aşağıdakilerden hangisinde doğru olarak verilmişti?
Seçenekler
A
11-44 günde bir
B
15-21 günde bir
C
21-34 günde bir
D
22-43 günde bir
E
30-40 günde bir
Soru 7
Menapoz döneminde kadınların yaşamış olduğu fizyolojik sorunlar aşağıdakilerin hangisinde doğru olarak verilmiştir?
Seçenekler
A
Sıcak basmaları, sinirlilik, huzursuzluk, tüylenmede artış, kas ve eklem ağrıları
B
Üşüme, nefes darlığı, saç dökülmesi, boy uzaması, hiperventilasyon
C
Sıcak basmaları, gergin tavırlar, huzursuzluk, saç uzaması, kas ve eklem ağrıları
D
Gergin tavırlar, huzursuzluk, el ve ayaklarda şişmeler, boyun ağrıları, kas ve eklem ağrıları
E
Dağınıklık, gergin tavırlar, dışa dönük ve daha mutlu bir ruh hali, saç uzaması, parmak ağrıları
Soru 8
Aşağıdakilerden hangisi egzersizin menopozal dönemdeki kadınlar için yararları arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Osteoporozla baş etme
B
Kardiovasküler sağlığı koruma
C
Alkolü bırakma
D
Sosyal ve psikolojik sağlığı koruma
E
Kendine güven kazanmayı sağlama
Soru 9
Aşağıdakilerde hangisinde Birleşmiş Milletler yaşlılık yaş sınırı doğru olarak verilmişti?
Seçenekler
A
48 yaş ve üzeri
B
59 yaş ve üzeri
C
60 yaş ve üzeri
D
75 yaş ve üzeri
E
80 yaş ve üzeri
Soru 10
Aşağıdakilerden hangisi yaşlılık döneminde uygulanan egzersizler arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Aerobik egzersizler
B
Boks egzersizleri
C
Kuvvetlendirme egzersizleri
D
Denge egzersizleri
E
Germe egzersizleri
Soru 11
Aşağıdakilerden hangisi gebelik dönemde yapılan Pilates egzersizlerinin yararları arasında yer almaz?
Seçenekler
A
Kuvvet ve fleksibilitesini artırmak
B
Dengeyi geliştirmek
C
Dinamik postüral kontrolü geliştirmek
D
Dinamik sıçrama kapasitesini geliştirmek
E
Core bölgesi kaslarının enduransını arttırmak
Ünite 12
Soru 1
…………………………, 65 yaş ve üstü bireylerin sağlık sorunları, hastalıkları, sosyal ve fonksiyonel yaşamları, yaşam kaliteleri, koruyucu hekimlik uygulamaları ve toplum yaşlanması ile ilgilenen bir bilim dalıdır.
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Hematoloji
B
Geriatri
C
Onkoloji
D
Pediatri
E
Histoloji
Soru 2
……………………………….. herhangi bir hastalık teşhisi almış kişinin bireysel özelliklerine ve hastalığının türüne/durumuna göre fiziksel aktivite ve egzersiz planlamasının yapılmasıdır.
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
Aerobik egzersiz planı
B
Kalistenik egzersiz planı
C
İnterval egzersiz planı
D
Egzersiz reçetesi
E
Anaerobik egzersiz planı
Soru 3
………………….………………… egzersiz planlaması yapılırken dikkatli olunmalıdır. Bu hastalarda kardiyorespiratuar zindelik azalmış durumdadır. Buna ek olarak muhtemelen egzersize alışkın olmadıklarından aşırı vücut ağırlığı nedeniyle kas-iskelet yaralanmaları için yüksek risk altında bulunurlar.
Paragrafta boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Paragrafta boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
Obez yaşlılarda
B
Diyabetli yaşlılarda
C
Kanserli yaşlılarda
D
Zayıf yaşlılarda
E
Artritli yaşlılarda
Soru 4
Sanayi Devrimi’nden sonra yaş ortalamaları ile ilgili değişim aşağıdakilerden hangisinde doğru olarak anlatılmıştır?
Seçenekler
A
Sanayi Devrimi’nin ilk on yılında yaşlı nüfus oranı hızla artmış, sonraki süreçte ise düşüş eğilimine girmiştir
B
Ortalama yaşam süresi düşerek yaşlı nüfus oranı azalmıştır
C
Ortalama yaşam süresi çok fazla değişmediğinden yaşlı nüfus oranı da değişmemiştir
D
Sanayi Devrimi’nin ilk on yılında yaşlı nüfus oranı hızla düşmüş, sonraki süreçte ise artış eğilimine girmiştir
E
Ortalama yaşam süresi uzayarak yaşlı nüfus oranı artmıştır
Soru 5
Yaşlı nüfusta artış meydana gelmesinin ülke ekonomileri üzerindeki ana etkisi aşağıdakilerden hangisinde doğru olarak anlatılmıştır?
Seçenekler
A
Yaşlı nüfusun artması ile birçok iş kolunda gelişim görülmektedir. Yaşlı insanlar tecrübelerini genç insanlara aktararak üretim kalitesinin artmasını ve ekonomik gelişimin sağlanmasına katkı sağlarlar.
B
Yaşlı nüfusun artması ile çalışan insan sayısı azalarak devletin maaş yükünü azaltır ve ülke ekonomisine katkı sağlanır.
C
Yaşlı nüfusun artması ile çalışan genç insan sayısı da artar ve üretim kalitesi artarak ekonomik gelişime katkı sağlar.
D
Yaşlılardan kaynaklanan sağlık harcamaları gelişmiş ülkelerin dahi gayrisafi millî hasılalarında ciddi bir yer teşkil ettiğinden artan sağlık harcamaları olumsuz ekonomik sonuçları olan ciddi kalkınma ve refah sorunları oluşturmaktadır.
E
Yaşlı nüfusun artması ile sağlık turizmi gelişir ve bu sektörde yaşanan gelişme bağlı olduğu tüm sektörleri de olumlu olarak etkileyerek ekonomiye katkı sağlar.
Soru 6
Aşağıdakilerden hangisi yaşlılarda egzersiz reçetesinin kullanım amaçları arasında yer alır?
Seçenekler
A
Yaşlı bireylerde egzersiz öncesindeki ilaç kullanımını düzenlemek
B
Yaşlı bireyin tedaviye destek veya sağlıklarını koruma amaçlı yapması gereken günlük fiziksel aktivite etkinliklerini organize etmek
C
Yaşlı bireylerde hastalık kaynaklı ameliyat sonrası ilaç kullanım düzenini sağlamak
D
Yaşlılarda egzersiz sonrası dinlenme ve uyku düzenini organize etmek
E
Yaşlı bireylerin psikolojik süreçlerini yönetmek ve sosyolojik katılımı sağlamak
Soru 7
Düzenli egzersiz, bağırsak bariyerinin geçirgenliğini ve işlevini korurken sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasına katkı sağlar. Bu sayede …………………..… güçlendirerek hem birçok hastalığa yakalanmayı büyük oranda engeller hem de neredeyse tüm hastalık türlerinde iyileşmeye katkı sağlar.
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
boşaltım sistemini
B
kas iskelet sistemini
C
bağışıklık sistemini
D
solunum sistemini
E
sindirim sistemini
Soru 8
Aşağıdakilerden hangisi “Sağlıklı Yaşlanma On Yılı” eylem alanlarından birisi değildir?
Seçenekler
A
Yaş Dostu Ortamlar
B
Ageism (Yaş Ayrımcılığı) ile Mücadele
C
Entegre Bakım
D
Uzun vadeli bakım
E
Dünya yaşlılar günü etkinlikleri
Soru 9
Aşağıdakilerin hangisinde “yaşlılarda egzersizin kemikler üzerindeki etkisi” doğru olarak anlatılmıştır?
Seçenekler
A
Kemik mineral yoğunluğunda artış sağlayarak kemik sağlığının korunmasına katkı sağlar.
B
Kemik mineral yoğunluğunu azaltarak toplam vücut ağırlığını düşürür. Vücut ağırlığının azalması ile kemiklere binen toplam yük de azalır ve kemiklerin kırılma riski düşer.
C
Kemik mineral yoğunluğunu azaltarak osteporoz riskini azaltır ve kemik sağlığının korunmasına katkı sağlar.
D
Kemik dansitesini azaltarak ani hareketlerde kırılma riskini en aza indirir.
E
Kemik kanlanmasını azaltarak ödem oluşumunu engeller. Bu yolla kemik sağlığının korunmasına katkı sağlar.
Soru 10
…………………………….. içeriği hasta durumdaki yaşlı bireyin genel sağlık durumuna, bireysel yeteneklere, tercihlere ve tepkilerine göre özel olarak belirlenmelidir.
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Kalistenik egzersizin
B
İnterval egzersizin
C
Egzersiz reçetesinin
D
Fartlek egzersizin
E
Dairesel egzersizin
Soru 11
Aerobik egzersizin yaşlı bireylerde kan lipitlerinin metabolizmasını ve ayrıca lipit metabolizması ile ilgili etkileri aşağıdakilerden hangisinde doğru olarak anlatılmıştır?
Seçenekler
A
Aerobik egzersiz yaşlı hiperlipidemili hastalarda serum trigliserit düzeylerini, toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü (LDL-C) artırarak genel fiziksel dayanıklılığı arttırır.
B
Aerobik egzersiz yaşlı hiperlipidemili hastalarda serum trigliserit düzeylerini, toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü (LDL-C) düşürür.
C
Aerobik egzersiz yaşlı hiperlipidemili hastalarda serum trigliserit düzeylerini, toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü (LDL-C) belirli düzeyde tutarak genel sağlığın bozulmasını engeller.
D
Aerobik egzersiz yaşlı hiperlipidemili hastalarda serum trigliserit düzeylerini, toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü (LDL-C) artırarak genel kardiyovasküler dayanıklılığı arttırır.
E
Aerobik egzersiz yaşlı hiperlipidemili hastalarda serum trigliserit düzeylerini, toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü (LDL-C) artırarak genel kas iskelet sistemi dayanıklılığı arttırır ve düşme kaynaklı yaralanmaları önler.
Soru 12
Yaşlı bireylerde sıklıkla karşılaşılan ………………………………… , eklemdeki kıkırdak dokusunun aşınması ve yırtılması ve bunun sonucunda kemik uçlarının sürtünmesiyle oluşan, eklemde ağrıyı arttırarak, eklem hareket açıklığını azaltan ve fonksiyonel bağımsızlığa zarar veren bir hastalıktır.
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
hipermobilite sendromu
B
patellar tendinit
C
eklem hematomu
D
dejeneratif artrit
E
eklem hemartrozu
Soru 13
Yaşlılarda …………………………………, ağrı, demans, malnütrisyon, sarkopeni, polifarmasi, inkontinans gibi yaşa bağlı fizyolojik değişiklikleri, kronik hastalıkları düşme ve stres faktörleri gibi çoklu bileşene ve etkiye sahip klinik durumları ifade eder.
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
Edwards Sendromu
B
Hipermobilite Sendromu
C
Asperger Sendromu
D
Geriatrik Sendrom
E
Marfan Sendromu
Ünite 13
Soru 1
Kas iskelet sisteminin bir veya birden fazla bileşenin iç veya dış etkilere maruz kalması neticesinde dayanım sınırının aşılmasıyla meydana gelen değişik şiddetteki minör veya majör harabiyetler ………………….. olarak tanımlanır.
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
Hematom
B
Kontüzyon
C
Spor yaralanması
D
Dislokasyon
E
Noropraksi
Soru 2
Aşağıdakilerden hangisi apendikülar bölgede oluşan yaralanmalardan biri değildir?
Seçenekler
A
Göğüs bölgesi yaralanmaları
B
Omuz bölgesi yaralanmaları
C
Kol bölgesi yaralanmaları
D
Dirsek ve ön kol bölgesi yaralanmaları
E
Bilek /el bölgesi yaralanmaları
Soru 3
Aşağıdakilerden hangisi aksiyal bölgede oluşan yaralanmalardan birisi değildir?
Seçenekler
A
Boyun bölgesi yaralanmaları
B
Bel bölgesi yaralanmaları
C
Göğüs bölgesi yaralanmaları
D
Karin bölgesi yaralanmaları
E
Kol Bölgesi yaralanmaları
Soru 4
……………………………………… yumuşak dokuda meydana gelen ezilme olarak tanımlanabilir. Aşırı zorlanma ya da travmaya maruz kalan dokuda yırtılan damarlardan kan sızması sonucunda deri veya organ yüzeyinin morumsu bir renk almasıyla belirgin durumdur. Deri veya organın yüzeysel bütünlüğü bozulmaz.
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Hematom
B
Kontüzyon
C
Strain
D
Nöropraksi
E
Sprain
Soru 5
Fiziksel aktivite, egzersiz veya sportif aktivite nedeniyle maruz kalınan aşırı kuvvetlerin etkisi (burkulma, doğrudan darbe vb.) ile ligamentlerin bir kısmının veya tamamının yırtılması sonucunda oluşan doku hasarı ……………… olarak tanımlanır.
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Hematom
B
Kontüzyon
C
Strain
D
Nöropraksi
E
Sprain
Soru 6
……………………………………… aşırı zorlama, şiddetli kasılma veya mekanik stres nedeniyle kas fibril dokusunda veya tendonda meydana gelen bir yaralanmadır. Genellikle kas dayanım sınırını aşan kuvvetli bir eksantrik kasılma veya kasta meydana gelen aşırı gerim nedeniyle ortaya çıkar.
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Hematom
B
Sprain
C
Strain
D
Kontüzyon
E
Nöropraksi
Soru 7
Genellikle bir travmayı takiben kas dokusu içerisinde kalsifikasyon oluşabilir. Bu kalsifikasyona bağlı olarak zamanla meydana gelen kemiksi oluşumlar ……………………… olarak adlandırılır.
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
Myositis ossificans
B
Nöropraksi
C
Strain
D
Hematom
E
Kontüzyon
Soru 8
Halk arasında çıkık olarak da bilinen eklem ………………………. travmatik etkiler sonucunda eklem bütünlüğünün ve stabilitesinin bozulmasıdır. Eklemi oluşturan kemiklerin eklem yüzlerinin birbirinden ayrılmasıyla birlikte eklem işlevinin bozulması ile sonuçlanan yaralanma şeklidir.
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Hematomu
B
Dislokasyonu
C
Nöropraksisi
D
Spraini
E
Kontüzyonu
Soru 9
……………………………………… travmatik etkilerle bağ yırtığı, kırık, kapsül zedelenmesi gibi nedenlere bağlı olarak eklem yapısının bozulması ve eklem içerisinde kan toplanması ile karakterize bir spor yaralanmasıdır. Yoğun ağrı ve hareket kısıtlılığı ile birlikte seyreder.
Paragrafta boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Paragrafta boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
Myositis ossificans
B
Nöropraksi
C
Strain
D
Hemartroz
E
Kontüzyon
Soru 10
……………………………………… ağır travmatik bir etkiyle sinirin ya tümüyle kopması, veya aksonal rejenerasyonu olanaksız kılacak denli bir nedbe dokusu oluşumunu tanımlar. Bu tip sinir yaralanmasında sinirin bağlı bulunduğu uzuvda kesin bir duyu kaybı oluşur.
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Yukarıdaki tanımlamada boşluğa uygun düşen ifade aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
Nörotmezis
B
Kontüzyon
C
Strain
D
Nöropraksi
E
Sprain
Soru 11
Aşağıdakilerden hangisi apendikülar bölgede oluşan yaralanmalardan biri değildir?
Seçenekler
A
Bel bölgesi yaralanmaları
B
Ön kol bölgesi yaralanmaları
C
Kol bölgesi yaralanmaları
D
Diz bölgesi yaralanmaları
E
Bilek /el bölgesi yaralanmaları
Soru 12
İnsan vücudunda farklı tip, boyut ve şekillerde 206 adet kemik bulunur. Bu kemiklerin herhangi bir travmatik dış etkiyle kırılması …………………. olarak adlandırılır.
Paragrafta boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Paragrafta boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi getirilmelidir?
Seçenekler
A
fraktür
B
hemartoz
C
strain
D
sprain
E
dislokasyon
Ünite 14
Soru 1
Aşağıdakilerden hangisi düzenli egzersizin faydalarından biri değildir?
Seçenekler
A
Kaygı kontrolü
B
Kendine güven kazanımı
C
Sosyal beceriler kazınımı
D
Stres yoğunluğunda artış
E
Gelişim ve büyüme sürecine destek
Soru 2
Aşağıdakilerden hangisi egzersizin olumsuz etkisi olabilir?
Seçenekler
A
Yalnız kalmak
B
Kuvvet kazanmak
C
Sakatlanmak
D
Sağlıklı olmak
E
Özgüven kazanmak
Soru 3
Aşağıdakilerden hangisi bağımlılık türü değildir?
Seçenekler
A
İnternet bağımlılığı
B
Uyuşturucu bağımlılığı
C
Sevgi bağımlılığı
D
Yeme bağımlılığı
E
Uyku bağımlılığı
Soru 4
Egzersiz bağımlılığı terimi ilk kez aşağıdakilerden hangisi tarından kullanılmıştır?
Seçenekler
A
Frederick Baekeland
B
Husenblas ve Downs
C
Thornton ve Scott
D
Di Nicolao
E
Symons Downs
Soru 5
Egzersiz Bağımlılığını ölçmek için aşağıdakilerden hangisi yaygın olarak kullanılır?
Seçenekler
A
Yeme bozuklukları envanteri
B
Sosyal fizik kaygı envanteri
C
Koşuya bağlılık ölçeği
D
Egzersiz bağımlılığı ölçeği
E
Vücut geliştirme bağımlılık ölçeği
Soru 6
“Yalnızca egzersiz davranışından kaynaklanan psikolojik tatmin için sürekli olarak egzersiz yapmak” terimi aşağıdakilerden hangisini tanımlar?
Seçenekler
A
İkincil egzersiz bağımlılığı
B
Fiziksel aktivite
C
Beden imajı
D
Yeme bozukluğu
E
Birincil egzersiz bağımlılığı
Soru 7
Egzersiz bağımlılığı aşağıdaki bağımlılık türlerinden hangisi ile ilişkili değildir?
Seçenekler
A
Yeme bağımlılığı
B
Növrotik kişilik
C
Alışveriş bağımlılığı
D
İnternet bağımlılığı
E
Alkol bağımlılığı
Soru 8
Aşağıdakilerden hangisi Egzersiz Bağımlılığı kriterlerinden değildir?
Seçenekler
A
Tolerans
B
Niyet
C
Yoksunluk
D
Zaman
E
Para
Soru 9
Aşağıdakilerden hangisi egzersiz bağımlılığını tedavi için önerilemez?
Seçenekler
A
Kişiyi, egzersizi ölçülü yapmanın sağlık yararlarını anlamasını sağlamak
B
Sağlıklı egzersiz seviyeleri kavramını anlama konusunda eğitmek
C
Periyodizasyon ilkelerinin uygulanmasını sağlamak
D
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek
E
Semptomlar ilerleyene kadar gözlemlemek
Soru 10
Aşağıdakilerden hangisi ikincil egzersiz bağımlılığı ile ilgilidir?
Seçenekler
A
Egzersiz için gerekli olan faaliyetlere önemli ölçüde zaman harcamak.
B
Egzersiz seviyesinden hissedilen etkilerin azalması.
C
Egzersizi sonlandıramamak
D
Egzersizi hedeflenen süreden fazla yapmak.
E
Aşırı kilolardan kurtulmak için egzersiz yapmak
Soru 11
Egzersiz süresi, şiddeti ve sıklığının kontrolden çıkması, aşağıdakilerden hangisinin tanımıdır?
Seçenekler
A
Alkol bağımlılığı
B
İnternet bağımlılığı
C
Alışveriş bağımlılığı
D
Egzersiz bağımlılığı
E
Uyuşturucu bağımlılığı
Soru 12
Aşırı yeme sonucu oluşan kilolardan kurtulmak için yapılan aşırı egzersiz aşağıdakilerden hangisine yol açar?
Seçenekler
A
İkincil egzersiz bağımlılığı
B
Alışveriş bağımlılığı
C
Birincil egzersiz bağımlılığı
D
İnternet bağımlılığı
E
Alkol bağımlılığı
Soru 13
Aynı egzersiz seviyesinden hissedilen etkilerin azalması, aşağıdaki hangi egzersiz bağımlılığı kriterini tanımlar?
Seçenekler
A
Yoksunluk
B
Niyet
C
Zaman
D
Tolerans
E
Devam
Soru 14
Egzersiz kesildiğinde ortaya çıkan kaygı ve depresyon, aşağıdaki hangi egzersiz bağımlılığı kriterini tanımlar?
Seçenekler
A
Yoksunluk
B
Devam
C
Zaman
D
Niyet
E
Tolerans
Soru 15
Egzersiz bağımlılığının teşhisinde temel dayanak aşağıdakilerden hangisidir?
Seçenekler
A
DSM-IV talimatları
B
Ölçekler
C
Anketler
D
Görüşmeler
E
Gözlem sonuçları